Cure sanatoase de slabire

Cum sa ne alimentam sanatos si sa mentinem aspectul fizic placut (nedeformat):

-trebuie sa respectam cele 3 mese zilnice.
-o masa zilnica sa fie de fructe sau zarzavaturi, cruditati (antioxidanti).
-nici o masa sa nu fie pe saturate, caci stomacul se mareste si atunci va cere mult mai multa hrana.
-masa de seara sa fie usoara si nu mai putin de doua ore inainte de culcare (de obicei hrana rece).
-pentru a nu pune pe noi trebuie sa facem dimineata si seara gimnastica de inviorare, respectiv de relaxare.